Cet été, Douceur Nature collabore avec France Inter. Vous pouvez écouter les podcasts intitulés « Carnet de Santé » directement sur le site de radio France.

Le soleil est-il réellement bénéfique pour notre organisme ?

Il est bien connu que le soleil a une influence positive sur notre humeur, favorise la production d’endorphines (les hormones du bonheur), et est une source incroyable de vitamine D, cruciale pour la santé de nos os. Cela semble formidable, n’est-ce pas ? Cependant, une surexposition au soleil peut être plus néfaste que bénéfique. En effet, seulement quinze minutes d’exposition quotidienne sont suffisantes pour obtenir votre dose de vitamine D, et en cas de carence, vous pouvez la trouver dans les poissons gras ou les œufs. De plus, votre humeur ne dépend pas de la quantité d’UV que vous recevez.

Comment le soleil peut-il être notre adversaire ?

La réponse est simple : les UV. Il y a deux types d’UV : les UVB qui peuvent brûler la peau et causer des coups de soleil, et les UVA qui sont responsables du vieillissement prématuré de la peau. Dans les deux cas, ils peuvent endommager l’ADN et, dans certains cas, provoquer des cancers de la peau.

Qu’est-ce que le « capital Solaire » ?

Effectivement, nous avons tous un « capital solaire », c’est-à-dire un temps d’exposition limité au soleil. C’est comme un « permis à points » pour la peau que nous devons gérer soigneusement. Une fois ce capital épuisé, notre peau ne peut plus se défendre correctement, ce qui augmente notre risque de cancer de la peau. Et oui, la croyance selon laquelle un nombre important de coups de soleil pendant l’enfance augmente le risque de cancer de la peau est malheureusement vraie. En fait, avoir eu cinq coups de soleil avant l’âge de 15 ans augmenterait de 80% le risque de développer un mélanome.

Qu’est-ce qu’un mélanome ?

Un mélanome est une maladie qui affecte les cellules de la peau appelées mélanocytes. Il se développe à partir d’une cellule normale qui se transforme et se multiplie de manière incontrôlée pour former une lésion maligne, conduisant à un cancer de la peau. Il y a trois principaux facteurs de risque : le type de peau (les personnes à la peau très claire, aux Cheveux blonds et aux yeux bleus sont plus à risque), la génétique et les antécédents familiaux, et enfin l’exposition aux UV, qui est la principale cause de cancers de la peau.

Comment identifier un mélanome ?

Il est facile de le faire si vous connaissez votre alphabet, ou du moins les cinq premières lettres, avec la méthode ABCDE : A pour Asymétrie, B pour Bords irréguliers, C pour Couleur inhomogène, D pour Diamètre supérieur à 6 millimètres, et E pour Évolution de la lésion, qui est le critère le plus important car il englobe les quatre premiers. Consultez un dermatologue une fois par an pour un examen approfondi. Et si vous voulez toujours obtenir un beau teint bronzé, évitez de vous exposer entre midi et 16h, appliquez de la crème solaire (indice 30 minimum) toutes les deux heures et après chaque baignade, et surtout, protégez votre capital solaire.